こころと向き合う– tag –

インターホンが鳴るたびに、身体がびくっとしてしまう。電話の着信音が聞こえた瞬間、胸のあたりが固まる感じがする。音が止んでからも、しばらくのあいだ心拍が落ち着かない。「これくらいで動揺するなんて、自分は気にしすぎだろうか⋯」と思ったことはないでしょうか？実のところ、そうとは言い切れません。インターホンや電話の着信音が強く不快に感じられるのは、あなたの感覚が過敏なせいでも、気にしすぎているせいでもありません。その音は、あなたを無視させないよう、意図的に設計されたものです。脳が反...

「完璧主義はよくない」とわかっている。完了主義のほうが成果も出やすいと、どこかで読んだことがある。それでも「もう少しだけ」が終わらない。仕事でも、創作でも、日常のちょっとした決断でも。区切りをつけようとするたびに、また気になるところが見つかってしまう。そんな経験に、心当たりのある方は多いのではないでしょうか。完璧主義はよく、「性格の問題」や「こだわりが強すぎる」という言葉で語られます。でも、神経科学や心理学の研究が照らしているのは、少し違う景色です。完璧主義的な行動パター...

在宅でできる仕事を探していると、「オンライン秘書」という選択肢に目が留まることがあります。調べてみると、「サポートが好きな人に向いている」「気配りができる人に向いている」「細かい作業が苦にならない人に向いている」という言葉が並んでいます。読み進めるうちに、「これは自分のことかもしれない」と感じる方もいるでしょう。ただ、その感覚の根拠を少し掘り下げてみると、「なんとなくそう思う」という以上の根拠が見当たらないことに気づくことがあります。「サポートが好き」とはどういうことか。...

「上手だね！」「すごいじゃないですか！」「さすが！」──そう言われたとき、あなたはどう返しますか。「いえいえ、そんなことないです」と即座に否定する。「たまたまです」「運がよかっただけで」と偶然のせいにする。「ありがとう」と口では言いながら、胸の中にどこか落ち着かない感覚が残る。謙遜するのはかえって良くないという情報もどこかで見たことがあるような気もするけれども⋯。褒められているのに、嬉しさよりも先に居心地の悪さが来る。そんな経験を持つ人は、決して少なくないと思います。むしろ、...

身近な人の言動に、必要以上に心が揺れてしまった経験はないでしょうか？言われた言葉を何度も思い返したり、翌日になっても気持ちが落ち着かなかったり。そのわりに、あとになって出来事そのものを振り返ると「これだけのことで？」と自分でも首をかしげたくなるような、些細なことだったりします。そうすると今度は、「自分が気にしすぎているのかもしれない」「こんなことで動揺するのは、心が弱いせいだ」という考えが浮かんできます。ただ、その解釈はおそらく的を外してしまっています。身近な人の言動によ...

「もうこんな時間か」と焦る朝。「あと15分しかない」と気づいた瞬間に、なんとなく息が詰まる感覚。一日に何度も時計を確認しては、気づかないうちに消耗している——。そんな経験に、心あたりはありませんか？ふと、こんなことを考えました。人間は、ずっとこんなふうに時間に追われながら生きてきたのだろうか、と。歴史のある時点まで、時計は今ほど身近なものではありませんでした。江戸時代の人々は、現代の私たちとはまったく異なる「時間の世界」のなかで生きていました。そしてその差は、単なる技術の問題...

好きで何度も聴いていた曲が、ある日、「なんだかもう聴きたくない…」となってしまったことはありませんか？あるいは、国民的アニメのキャラクターをテレビで見て「なんか見たくないな…」と。これらは、「飽き」によるものですが、なぜ、かつて好きだったものが、うんざりする対象へと変わってしまうのでしょうか。そこには脳の働きが深く関わっています。本記事では「飽き」が「拒絶感」や「うんざり感」に変わるメカニズムを脳科学の観点から解説し、身近な体験と結びつけて考えていきます。この記事を書こうと...

何か言われた後、すっきりしない感じが残ることがあります。怒っているわけでも、悲しいわけでもない。ただ、胸のあたりに何か重たいものがある。それを誰かに説明しようとすると、「うまく言えないけど…」という言葉しか出てこない。こういう感覚は、曖昧だから意味がないのでしょうか？言葉にならないのだから、気のせいだと流してしまうべきでしょうか？実は、その「うまく言えない感覚」こそが、あなたの内側からの大切なサインである可能性があります。心理学者のユージン・ジェンドリンは、この言葉になる前...

どこかで嗅いだことのある香りが、遠い記憶を一気に引き戻してくることがあります。通りすぎた人の残り香に、何年も会っていない友人の顔が浮かんだり。押し入れを開けたら漂ってきた古い木の匂いで、幼い頃の夏休みが突然よみがえったり。それはほんの一瞬のことなのに、そのときの光の加減や、部屋の空気感、自分がそこで感じていた気持ちまでが、一緒についてくることがあります。 視覚や聴覚でも記憶は呼び起こされます。でも、香りによって引き出される記憶には、どこか独特の「感情の濃さ」があります。なぜ...

日常生活の中で「この音、なんだか苦手だな」と感じたことはありませんか？電車のブレーキ音、食器のぶつかる音、あるいは誰かの話し声——特段大きくはないのに、なぜか強い不快感を覚える音があります。（わたしは、電話の音とインターホンの音が特に苦手です。）同じ空間にいても、「まったく気にならない」という人と、「気になって仕方がない」という人がいる。この差は、いったいどこから来るのでしょうか。この記事では、音の快・不快を分ける物理的な構造を起点に、脳や神経の働き、そして聴覚過敏という現...