からだと向き合う– tag –

サウナでたっぷり汗をかいた日と、ジョギングで汗をかいた日。どちらも同じようにシャツがぐっしょり濡れているのに、体の感覚がまるで違う——。そういった経験はありませんでしょうか。同じ「汗をかいた」なのに、体の反応が違うのはなぜなのか。先に結論を言えば、汗そのものに違いはありません。どの場面でも汗を出しているのは同じエクリン汗腺で、目的も体温を下げることで共通しています。では何が違うのかというと、汗をかいている「あいだ」に、体の中で起きていることが違うのです。この記事では、同じ「...

冷蔵庫の扉をピタッと閉じるマグネット。コンパスが指す北。イヤホンやスピーカーの内部にも、小さな磁石がひそんでいます。磁石が引きつけるこの“見えない力”の源こそ、「磁気」と呼ばれる物理的性質です。磁気とは、磁石や電流がもつ性質のこと。その磁気が周囲に影響を及ぼす空間が「磁場」です。たとえば磁石の周囲に鉄粉をまくと、独特の模様が浮かび上がる──あれは磁場が目に見えるかたちで示されたものです。そして実は、私たちの体内でも電気の流れによって磁場が生まれていることをご存じでしょうか？脳...

同じ洗剤を使っているはずなのに、自分では気にならない香りを家族が「きつい」と感じている。友人が「いい匂い」と言っている花に顔を近づけてみても、自分にはほとんど何も感じられない。逆に、自分だけが「この部屋、何か匂わない？」と気づいて、周囲に不思議な顔をされたことがある。こうした場面に心当たりのある方はありませんでしょうか？誰かと香りの感じ方がずれると、つい「自分の鼻がおかしいのかな」とか「相手が大げさなだけでは」と考えてしまいがちです。しかし実際には、香りの感じ方が人によっ...

SNSを開いたとき、最初は軽い気持ちだったはずなのに、閉じたあとなんとなく気分が落ちている。そういう経験はないでしょうか。誰かの旅行写真を見て、自分の週末が急に色褪せて見えた。友人の昇進報告を読んで、おめでとうと思いながら、どこかで自分が置いていかれたような感覚を覚えた。フォローしている人の充実した日常を眺めながら、自分の生活に何か足りないような気持ちになった。疲れた、というより、「なんとなくすり減った」という方が近い感覚かもしれません。そのあとで、「こんなことで気分が変わる...

冷蔵庫を開けると、麦茶のポットが入っている。日本の夏にはごく自然な光景です。子どもの頃から飲み慣れた香ばしい味、透明なポットに揺れる琥珀色の液体。「夏の飲み物といえば麦茶」という感覚は、多くの人に共通しているのではないでしょうか。しかし、その麦茶について「なぜ夏に飲むのか」「本当に熱中症に効くのか」と改めて聞かれると、意外と言葉に詰まるかもしれません。ノンカフェインで体にやさしい、ミネラルが補える、体を冷やす働きがある──そういった説明はよく耳にしますが、その中身を数字で確...

姿勢を良くしようと思って意識をするものの、油断するとまた崩れてしまう。背筋を伸ばして、肩を引いて、あごを引いて。意識している間は大丈夫。でも、作業に集中しているうちに、気づけばまた、画面に向かって前屈みになってしまう。姿勢の悪さを直したいのに直せない、と悩んで、「自分は意志が弱いから（姿勢を直そうとしても）続かない」といった結論に落ち着く。そういった経験がある人はいますか？あるいは、こっちの姿勢のほうが楽だからと、悪い姿勢を諦めて受け入れてしまっているなんて方もいるかもし...

スキンケアをしているとき、なんとなく気持ちが落ち着く感覚を覚えたことはありませんか。洗顔後に化粧水をなじませるとき、ふわっと広がる香りに少しだけ息を整えたくなる感覚。乳液を塗り終えたとき、肌がしっとりして「今日もちゃんとできた」という小さな充足感。お気に入りのコスメを手に取るだけで、なぜか気持ちが少し前向きになる。そんな体験を、「きっと気のせいだろう」と思っていた方もいるのではないでしょうか。私はかつて、化粧品メーカーで製造管理・品質管理の業務に携わっていました。化粧品が...

布団に入ったのに目が冴えたまま、天井を見つめて時計を気にする。ようやく眠れたと思っても夜中に目が覚めて、朝になっても頭が重い。そんな夜を繰り返した経験のある方はきっと多いと思います。「眠れない」と感じるとき、その原因をストレスや疲れのせいにしてしまうことが多いかもしれません。もちろんそれも関係しています。しかし実は、体の物理的な状態が眠れるかどうかを大きく左右していたりもします。なかでも見落とされやすいのが「体温」の動きです。人は体温が下がることで眠くなります。これは感覚...

ストレッチを続けているのに、体が柔らかくならない。前屈しても指先がつま先に届かないし、開脚してもある角度から先に進まない。『体が柔らかいほうがいい』と聞いて頑張ってみるものの、すぐに挫折する。「もっとちゃんとやらないと」「毎日やらないから」「そもそも自分は体が硬い体質だから」。そうやって、どこかで自分の続かなさに理由を求めてしまう。ですが、もしかすると「体が硬い」という現象そのものについて、私たちが前提としていることが少しずれているのかもしれません。体が硬い原因は、筋肉が...

朝、目が覚めたとき、自分の腕が枕の上を越えてどこかへ向かっていた──。そんな光景に気づいて、「また寝方が悪かったのかな」と感じた経験がある方は少なくないはずです。バンザイ寝と呼ばれるこの姿勢は、しばしば「肩こりを悪化させる」「疲れが取れない原因だ」と語られます。でも本当に、それだけのことでしょうか？身体が眠っている間に無意識でとる姿勢には、理由があります。そしてその理由は、あなたが日中どんな姿勢で過ごしているか、どんな緊張をどこに蓄積しているのかと、深くつながっています。本...