からだと向き合う– tag –

低気圧が近づく日。または、花粉や黄砂、ほこりに体が敏感に反応している時期かもしれない。そういう日に限って、何かを食べたくて食べたくてどうしようもなくなることがあります。クッキーをひとつ食べる。パンをちぎる。またクッキーに手が伸びる。カロリーとしては十分なはずなのに、何かがまったく満たされないまま、食べるという動作だけが続いていく。我慢しようとすればするほど、また何かを探して冷蔵庫を開けたり、戸棚を開けたり。そういう感覚に心当たりはありませんか？私自身、まさにそういう状態に...

インターホンが鳴るたびに、身体がびくっとしてしまう。電話の着信音が聞こえた瞬間、胸のあたりが固まる感じがする。音が止んでからも、しばらくのあいだ心拍が落ち着かない。「これくらいで動揺するなんて、自分は気にしすぎだろうか⋯」と思ったことはないでしょうか？実のところ、そうとは言い切れません。インターホンや電話の着信音が強く不快に感じられるのは、あなたの感覚が過敏なせいでも、気にしすぎているせいでもありません。その音は、あなたを無視させないよう、意図的に設計されたものです。脳が反...

昨日の会議で誰かに言われた一言が、なぜか翌朝になっても頭に浮かびます。一方で、目が覚めた瞬間に「いい夢だった」と感じても、数分後にはその内容がどこかへ消えています。この非対称さは、意志や記憶力の問題ではありません。眠っている間に脳が行っている「選別」の仕組みが、そのまま表れているだけなのです。睡眠と記憶の関係というと、「寝る前に暗記すると定着しやすい」という学習法の話になりがちです。しかしそれは、脳が夜にやっていることのごく一部に過ぎません。脳は眠りの中で、記憶を固定する...

くしゃみや鼻水だけではなく、花粉の季節になるといつもより身体が重い、眠気がひどい、肌が荒れてスキンケアをしても追いつかない──そんな経験をお持ちの方は少なくないと思います。「春だから仕方ない」「体質だから」と受け流してきた方も多いかもしれませんが、これらの症状には、それぞれに明確なメカニズムがあります。しかも、眠気と肌荒れは別々の原因から来ているのではなく、免疫系がフル稼働している状態というひとつの源から、枝分かれするように生じている可能性があります。この記事では、花粉症に...

旅行の計画を立て始めると、気づけば数時間が経っています。ホテルを比較して、移動手段を調べて、行きたい場所をリストアップして。やることが次々と出てきて、終わる頃にはどこかぐったりしている。「旅行を楽しみにしていたはずなのに」と思いながら、それでも計画を続ける。そんな感覚に、覚えがあるでしょうか。これは準備が苦手だからでも、体力が落ちたからでもありません。計画を立てるという行為そのものが、脳にとってかなりの負担を要するものだからです。そしてそれとは逆に、旅先で偶然に出会ったも...

汗はかいているのに、なかなか体の熱が引かない、と感じたことはないでしょうか。汗は体温を下げるために分泌されるはずです。それなのに、じっとりとベタついた状態ではかえって体に熱がこもるような感覚がある——。この感覚は気のせいではなく、汗の仕組みそのものと深く関係しています。鍵になるのは「汗が蒸発できているかどうか」です。蒸発できている汗は体を冷やしますが、皮膚の上に残ったままの汗は、熱を閉じ込める膜のように働いてしまうことがあります。この記事では、汗が体温を調節する仕組みから、...

日常生活の中で「この音、なんだか苦手だな」と感じたことはありませんか？電車のブレーキ音、食器のぶつかる音、あるいは誰かの話し声——特段大きくはないのに、なぜか強い不快感を覚える音があります。（わたしは、電話の音とインターホンの音が特に苦手です。）同じ空間にいても、「まったく気にならない」という人と、「気になって仕方がない」という人がいる。この差は、いったいどこから来るのでしょうか。この記事では、音の快・不快を分ける物理的な構造を起点に、脳や神経の働き、そして聴覚過敏という現...

疲れて家に帰ったとき、体が重くて何もしたくない夜があります。料理をする気力はないけれど、何か食べないと⋯という気持ちはある。そんな夜に、気がつくとパンに手が伸びていることがあります。わたしにとってパンは、疲れた夜の「小さなご褒美」のようなものです。オーブントースターで温めると、部屋中にふわりと香りが広がり、その瞬間に、少し気分が変わる。一口食べると、なんとなく「今日も頑張った自分」を認めてあげられる気がします。この感覚は、きっと意志が弱いからでも、食欲がコントロールできてい...

学芸員の資格を持ちながら、私は長い間、美術館という場所をうまく使いこなせていませんでした。もしかしたら、今もただ使いこなせていると思っているだけで実は何も理解できていないのかもしれません。博物館での展示業務を経験し、展示物の配置・解説文の書き方・来館者の動線設計を実務の中で考えてきました。それなのに、自分が「見る側」として美術館を訪れると、そもそもこの絵は何を描いたものなのか？この作品は何を表現したものなのか？と、次から次に疑問が湧いてきてしまい、そこに今ある“そのままのも...

冷房をつけているのに、快適に眠れない⋯。設定温度を下げてみても、タイマーを延ばしてみても、何かが違うまま朝を迎えてしまう。そういう経験が続くと、「自分に合う温度がわからない⋯」ともやもやします。でも、原因は設定温度ではないかもしれません。衛生工学や建築環境工学の分野では、人が室内環境を「快適」と感じるかどうかは、温度だけでなく、湿度・気流・放射温度など複数の要素の組み合わせによって決まると定義されています。夏の夜の寝苦しさも、この組み合わせのどこかがずれているときに起きます...