記事一覧

先日、東京スカイツリーに行ってきたんです。本当は展望デッキへ登る予定はなかったのですが、空気の澄んだ良い天気だったもので、遠くまで見渡せるかな？と思い立って。 せっかく来たのだからと天望回廊とのセット券をアソビュー！のアプリで購入。休日の当日券のため3,800円。前日までに買えば400円ほどお得になるみたい。 割と早い時間だったのもあって、スムーズに展望デッキへ。休日にしてはそこまで混雑しておらず、じっくりとスカイツリーからの景色を眺めることができました。 この景色を眺めていて、ふと...

「感謝の気持ちを持ちましょう」という言葉は、道徳の授業でも、自己啓発本でも、日常会話の中でも繰り返し出てきます。そのためか、感謝はどこか精神論や心がけの話として語られがちです。しかし、実際のところ、科学的な検証の対象になってきた感情でもあります。そして、1990年代後半から急速に発展したポジティブ心理学の分野では、感謝を測定可能な心理変数として扱い、実験や調査によってその効果を検証してきました。感謝が心に与える影響、身体に与える影響、そして人間関係に作用するメカニズム──この記...

植物を育てていると、なぜかうまく育たないという経験をしたことがある方は多いと思います。あるいは、しっかりと本やネットに書いてある通りにやったのに、枯れてしまった。なんてことも。結局、何がいけなかったのかわからない――。今回は、かれこれ園芸歴15年以上のわたくしが、植物生理学と土壌学の知識を軸に経験を交えながら、そういったお悩みを解決できるかもしれない記事を書いていきます。あまり触れられない植物栽培の基本のなかにある原理原則を知ることで、植物栽培を立体的に見られるようになり、園...

スキンケアをきちんと続けているはずなのに、なぜか肌の調子がなかなか上向かない。化粧水を変えてみても、保湿をていねいに重ねてみても、翌朝になるとまた乾いている。そんな経験に心当たりはないでしょうか。外側からのケアを続けることは、もちろん意味のあることです。ただ、そのケアがどこまで効果を発揮できるかは、肌の内側で起こることに大きく左右されます。スキンケアの本質は、外から水分や成分を補うことだけにあるのではなく、肌が本来持っている「再生する力」を正常に働かせることにあります。そ...

「なんだか気分が冴えない」と気づく瞬間は、どんなときですか。朝、目が覚めてもどこか気が重たい。やらなければいけないことはあるのに、気力が湧いてこない。理由がはっきりしていればまだいいけれど、「なんとなく」としか言いようのない落ち込みが続いているとき、多くの人はまずこう考えます。「自分がおかしいのだろうか」「もっと前向きにならなければ」と。でも、立ち止まって考えてみると、落ち込みを「なくすべき不具合」として扱うことが、本当に正しい向き合い方なのかどうか、少し疑問が残ります。...

キーボードで文字を打つことが当たり前になったいま、ペンを手に取って何かを書く機会は確実に減っています。会議のメモもスマートフォン、アイデアの記録もデジタルノート、日々の予定管理もアプリが担う。その便利さを否定するつもりはありません。ただ、「手書きのほうがなんとなく頭に入る気がする」「手帳に書いた予定は忘れにくい」という感覚を持ったことはないでしょうか。学校でノートを手書きしていたころのほうが内容をよく覚えていた、という記憶を持つ方もいるかもしれません。その感覚は、気のせい...

「続けているのに、なぜか上手くならない。」そう感じたことは、一度や二度ではないかもしれません。文章を毎日書いているのに、伝わり方は変わらない。楽器を何年も練習しているのに、あるところから先に進めない。語学を学び続けているのに、会話になると言葉が出てこない。そういうとき、多くの人は「自分の努力が足りないのではないか」「才能がないのではないか」という結論に向かってしまいます。ですが、練習の量や意欲の問題ではない可能性があります。脳科学と認知心理学の研究が積み重ねてきた知見によ...

どこか知らない場所へ行きたい、とふと思うことがあります。理由はうまく言葉にできなくても、その衝動だけははっきりしている。旅への欲求とはそういうものかもしれません。「見たことのない景色が見たい」「知らない道を歩いてみたい」あるいは「何か新しい発見があるかもしれない」──この感覚は、単なる娯楽への欲求とは少し異なる気がします。どこかもっと根本的なところから湧いてくる、本能に近い何かです。神経科学の研究が積み重なるにつれ、その「何か」の正体が少しずつ見えてきています。脳が求めてい...

朝、目が覚めたとき、無意識に腕を上へ伸ばして体をぐっとひねっている──。眠気まなこで、半分まだ夢の中にいながら、体が勝手に動いている。そして不思議と、その後は少しだけ楽になる感じがする。誰かに教わったわけではありませんでした。子どもの頃からそうしていたし、世界中どこに行っても、同じことをしている人がいます。猫も、犬も、生まれたばかりの赤ちゃんも。この「朝の伸び」には、実は名前があります。そして、なぜそれをするのかという理由も、神経科学と動物行動学の視点から、ある程度説明でき...

一日の終わりに湯船に浸かる。ただそれだけのことなのに、体と心の感覚ががらりと変わる経験を持つ人は少なくないはずです。「気持ちいいから」「温まりたいから」。それだけで十分ではあるのですが、湯船の中で実際に何が起きているのかを少し立ち止まって考えてみると、お風呂はずいぶん複雑なことをしていることに気づきます。単に体が温まっているのではありません。体の内側では、複数の物理的な力が同時に働き、それが細胞レベルの変化を引き起こし、積み重なることで長期的な健康状態にまで影響を与える可...