2025年– date –
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防犯灯はなぜ自治会が管理しているのか──GHQとの交渉が生んだ、夜道の灯りの制度史
夜道を歩いていると、電柱に小さな灯りが点いているのを目にします。特に意識することなく通り過ぎてしまう、あの灯りです。でも、なかったら割と困るあの灯り。ところで、あれは誰が管理しているのでしょうか？道路を照らすのだから行政だろう、と思う方が多いかもしれません。しかし実際には、住宅街の細い路地に設置された灯りの多くは、地域の自治会や町内会※が管理しています。球切れの対応も、定期的な点検も、場合によっては電気代の支払い手続きも、です。日常生活のなかで自治会を意識する場面は少ないか... -
電話が嫌い。その「嫌い」の正体を読み解いてみる
電話が鳴ったとき、出る前にひと呼吸ためらってしまう。電話をかけるときも同様に。用件があるのはわかっていても、できればメールやLINEで済ませたい。やっとの思いで電話をかける。そして、電話を終えた後、なんだかぐったりしている自分に気づく。こうした感覚に心当たりがある方は多いのではないでしょうか？「電話が嫌い」と言うと、内向的だから、慣れていないから、コミュニケーションが苦手だから、と性格の問題として片づけられがちです。しかし、認知科学や心理学の知見をたどっていくと、電話という通... -
寝ても疲れが取れないのは、なんで⋯。どうして⋯。だるさの背後にある仕組みの話
朝、目覚めたときから体が重い。夜は確かに寝た。それなのに頭がぼんやりしていて、午前中のうちから疲れを感じる⋯。そういう日が続くと、「自分は怠けているのだろうか」とか「もっと規則正しく寝ればいいのだろうか」と考えてしまいます。でも、だるさの正体はいつも「睡眠習慣の乱れ」とは限りません。体が出しているサインは、もう少し複雑で、もう少し多様な理由を抱えていることがあります。この記事では、疲れが抜けない状態を「体のサイン」として読み解いてみます。睡眠の質を上げるためのチェックリスト... -
「苦手な人」がいるのは、あなたの器の問題ではなかった──心理学から見る苦手意識の正体
「あの人のことが、なんか苦手で⋯」そう感じてはいるけれど、明確な理由を説明しようとすると言葉に詰まる。特別なトラブルがあったわけでも、大きな失礼を受けたわけでもない。それでも、その人が近くにいるだけで気持ちがざわついて、短い会話のあとに妙な疲れだけが残る。こうした感覚が続くと、「自分の心が狭いのかな」「もっと大らかに構えられればいいのに」と感じはじめることがあります。あるいは「大人なんだから、苦手な人とも上手くやらなければ」と、自分の感覚を押さえ込もうとすることもあるかもし... -
HEPAフィルターは何を捕まえているのか──手術室と家庭をつなぐ、空気清浄の仕組み
ほこり対策について調べていると、「空気清浄機を使うなら、HEPAフィルターのものを」という一文に出会うことがあります。でも、なぜHEPAなのか？そもそもHEPAとは何を意味するのか？——そういったことを説明してくれる記事は、意外と少ないものです。ということで、この記事では、製薬メーカーで働いていたときにHEPAフィルターと出会ってからというもの、なんかとにかくHEPAフィルターが大好きになってしまったわたしが、ほこり対策を入口に、HEPAフィルターについて語っていきたいと思います。 掃除しても戻って... -
集中できないのには、理由がある。脳と環境が示すこと。
「今日こそ集中しよう」と決めて机に向かったのに、気がつけばスマートフォンを手に取っていた。やることはわかっているのに手が動かない。それどころか、集中できている人と自分のあいだに、何か根本的な違いがあるような気がしてしまう。こうした経験を「自分の意志が弱い」という言葉で片づけてきた人は多いはずです。でも、集中できないことには、意志や性格とはまったく別の次元で説明できる理由があります。脳の注意システムがどう動くか、環境がどのように認知に影響するか——そういった仕組みを知ることで... -
繊維からほこりを読み解く──永遠に出続ける構造と、その正体
掃除をしたばかりなのに、翌日にはもう薄く積もっている。棚の上、テレビの画面、床の隅。外から入る花粉や土埃だけが原因なら、窓を閉め切ればある程度は防げるはずなのに、それでもほこりは現れます。原因は、部屋の外ではなく中にありました。しかも、わたしたちが毎日触れているものの中に。室内に積もるほこりの成分を調べてみると、その大部分を占めているのは、衣類や寝具、カーテン、カーペットといった布製品から脱落した繊維です。花粉でも土埃でもなく、自分の部屋にある布が、ほこりの主な発生源だっ... -
目標は、立て方で変わる。立て方で変える。心理学で考える目標設計
年が変わるとき、あるいは何かの節目を迎えるとき、「今度こそ」という気持ちが胸の中に湧いてくることがあります。ダイエットしたい、本を読む習慣をつけたい、資格を取りたい、もっと丁寧な暮らしをしたい。その気持ち自体は本物で、決して嘘ではありません。ただ、辛い現実で見ると、目標というものは立てるだけでは動き出しません。どんなに強い気持ちで立てた目標でも、形の整っていない目標は、日常の中でじわじわと存在感を失っていきます。この記事では、「目標をどう立てるか」という設計の部分に焦点を... -
読書が処方される時代──ビブリオセラピーと、本が心に届くメカニズム
気持ちが落ち着かない夜に、なんとなく本を手に取ったことはありませんか？読み終えて、特に何かが解決したわけでもないのに、少しだけ息がしやすくなった──そんな経験に、思い当たる方もいるのではないでしょうか。「本を読むと楽になる気がする」という感覚は、気のせいでも、現実逃避でもありません。読書がもたらす精神的・認知的な効果は、脳科学・心理学・情報科学などの分野で研究が積み重ねられており、今や医療・福祉の現場で「処方」される実践にまでなっています。この記事では、「ビブリオセラピー（... -
わたしたちが植物を手元に置きたくなるのは、本能だった？
部屋に観葉植物を置いている人に、なぜ置いているのかを尋ねると、多くの方が「なんとなく落ち着くから」「あると癒される気がして」と答えます。明確な理由があるというよりも、なんとなくそこに置きたくなる、という感覚です。この「なんとなく」は、実は長年にわたって科学者たちが真剣に研究してきたテーマです。人間はなぜ植物の近くにいると落ち着くのか。なぜ緑のある空間を好むのか。その答えとして現在もっとも有力とされているのが、「バイオフィリア仮説」と呼ばれる考え方です。これは単なるインテリ...