整えるということ– tag –

朝、目が覚めたとき、無意識に腕を上へ伸ばして体をぐっとひねっている──。眠気まなこで、半分まだ夢の中にいながら、体が勝手に動いている。そして不思議と、その後は少しだけ楽になる感じがする。誰かに教わったわけではありませんでした。子どもの頃からそうしていたし、世界中どこに行っても、同じことをしている人がいます。猫も、犬も、生まれたばかりの赤ちゃんも。この「朝の伸び」には、実は名前があります。そして、なぜそれをするのかという理由も、神経科学と動物行動学の視点から、ある程度説明でき...

一日の終わりに湯船に浸かる。ただそれだけのことなのに、体と心の感覚ががらりと変わる経験を持つ人は少なくないはずです。「気持ちいいから」「温まりたいから」。それだけで十分ではあるのですが、湯船の中で実際に何が起きているのかを少し立ち止まって考えてみると、お風呂はずいぶん複雑なことをしていることに気づきます。単に体が温まっているのではありません。体の内側では、複数の物理的な力が同時に働き、それが細胞レベルの変化を引き起こし、積み重なることで長期的な健康状態にまで影響を与える可...

なんとなく、「外を歩いてこよう」と思って家を出たことはありませんか？特に目的があるわけでもなく、ただ歩きたくなった感覚。あるいは、行き詰まったとき、気づいたら部屋の中をうろうろしていた経験。散歩から帰ってきたら、やたらと頭がすっきりしていた。悩んでいたことへのアイデアが、歩いているあいだに急に浮かんできた。そういうことが、一度や二度ではなかったりします。これは既にご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、気のせいでも、偶然でもありません。歩くという行為は、脳と感情に対して...

夜勤が明けた朝、外に出ると光が目に刺さるように感じられるのに、体の中はまだ夜の続きのような状態で──そんな感覚に覚えがある方はいますか。私自身、医薬品・化粧品の工場に勤めていたころ、夜勤も泊まりも交代勤務も経験してきました。夜が明けても眠れない日、休日に思い切り寝だめしたのにもかかわらず月曜日がかえってつらい日。それが繰り返されるたびに「自分の体は弱いのだろうか」「もっと上手く休めないのだろうか」と感じていたのを覚えています。当時はただ「不規則な生活だから仕方ない」と思って...

「今日はよく水を飲んだから大丈夫」——そう思って過ごした日に、熱中症で倒れる人がいます。水分補給で見落とされがちなのは「飲んだ量」ではなく、「その日の暑さに対して、必要な量を飲めていたか」という視点です。気温・湿度・輻射熱（ふくしゃねつ）が重なった環境では、体が必要とする水分量は平常時の数倍に達することがあります。しかし体の感覚はその変化に追いつかず、「まだ大丈夫」と感じているうちに、内側で水分と電解質のバランスが崩れていきます。その「暑さの総合的な強度」を数値で示す指標が...

「お風呂に入らなきゃ」「洗い物しなきゃ」「片付けなきゃ」——気づけば頭の中が、誰に頼まれたわけでもないのに「〇〇しなきゃ」でいっぱいになっていることはありませんか。やる気がないわけではない。疲れているわけでもない（たぶん）。それなのに、なぜか体が動かない日があります。そして気づけばまた夜になって、今日も何もできなかった、という徒労感だけが残る。そのループが続くうちに、「自分はなぜこんなにもダメなんだろう」という気持ちが、じわじわと積み上がっていく⋯。かくいう私も、仕事が朝から...

勝手にオススメの道具を紹介するコーナー！！＼ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ～／ 普段使っているものが壊れてしまった時に無意識にリピートしていたり、なんだったら、普通に使えているのにもう一つ欲しくなったりするもの、それこそが自分が好んで使っているものなんだなとふと気付きまして。 これは誰かに紹介したいぃぃいいいい！！！！ そんなわけで、オススメの道具を紹介するコーナー！！を記事として積み上げて行きたい！！さてさて～、記念すべき第一弾は、お掃除道具です！！こちら！！ tidyのSweep ホーキ&チリトリです。...