「これしたいな…」
「あとでやろう…」
「あぁ、これもやらなきゃ…」
と言った日常の声に聞き覚えはありませんでしょうか？
「お風呂入らなきゃ…」
「ゴミ出ししなきゃ…」
「部屋を片付けなきゃ…」
気付けば、「◯◯しなきゃ…」という「しないといけない」状態に支配されるんですよね。
かくいう私も、以前はかなり悩まされていました。
仕事は朝から晩まで。休日出勤も多く、貴重な休みは寝て終わるという生活。
常に、「〇〇しなきゃ…」に追われる状態。しかも、見事に何もできずどんどんと罪悪感のような、自己嫌悪のような、『自分はなんでこんなにもダメなんだろう…』というネガティブ思考に苛まれる始末。
今、みなさんのお部屋はどんな状態でしょうか？荒れていたりしませんでしょうか？
忙しいとどうしても片付けもできないし、掃除も後回しになってしまいますよね。
お部屋が荒れると、視界に入る情報量が多くなりすぎて、「〇〇しなきゃ」がたくさん出てくるようになるんですね。しかも、私たちの人間の脳というのは非常に都合良くできており、その環境に慣れようとするんです。そこで慣れて気にならなくなれば万事解決なのですが、完全に慣れることはできないようです。それは、例えばジャングルで生活をしていたとして、ジャングルという環境には慣れても、「毒を持った生物に噛まれるかもしれない」、「怪我をするかもしれない」という危険な状態は付きまとうのに似ているかもしれません。荒れたお部屋の状態には慣れても、「掃除しなきゃ」とか「片付けなきゃ」と思うのは、まさに自分たちに危険が迫っているからとも言えます。ホコリが溜まっていれば病気になるかもしれないし、モノが散らかった状態だと躓いて転んで怪我をするかもしれません。
危険は私たちにとっては大きなストレスとなるんですね。
お部屋の中を歩き回る際に、何かモノを跨いで歩かないといけない状態になっていませんか？
まっすぐ進めるはずの通路なのに、少し体の向きを変えないと通れない状態になっていませんか？
また、視界から入る情報量の多さそのものも実はストレスになります。枯山水やシンプルなインテリアの配置などを綺麗だと思うのは、ひとえに情報量の少なさにより心が安らぐからとも言われます。シンプルなデザインほど高級感が演出されるのも、もしかしたら我々の心の状態に起因しているのかもしれませんね。
そんなわけで、「危険」と「情報量の多さ」というストレスを取り除くことができれば、日常生活の快適さは180度変わってきます。
「情報量の多さ」はシンプルにモノを減らすことです。まずはモノを減らすことができれば、「危険」についても粗方は取り除くことができます。ということで、私がやってみたことを以下に記載していきます！
まず攻めるべきところは紙類の処分が手っ取り早いかもしれません。郵便物とかよくわからないチラシとか。いつか使うかもしれない紙袋とか。家の中のモノで紙が占める割合もなかなかのものです。私の場合は机の上にひたすら置く癖があって、もう酷い有り様でしたね。
郵便物なんかは後回しの典型ですよね。「あとでじっくり読もう」と思ってそのまま放置。中には大切な書類なんかもあるかもしれませんので、すぐに確認するようにしましょう。そして、その場で不要なものは捨てるようにすることをオススメします。
次に攻めるべきところは、衣類ですね。思い入れがあったり、あるいは完全に破れたりしないと捨てるタイミングがわからなくて減らない、なんてこともあるかもしれません。流行り廃りがあるので、1年間着なかった洋服は手放すようにしましょう。また、自分自身を大切にするのはあなた自身ですので、ボロボロの洋服ではなく、綺麗な洋服を着させてあげましょう。
そして、動線の確保です。普段動き回る通路はしっかりと綺麗にしましょう。動線の確保はモノを減らす際に行き来をスムーズにするために不可欠です。通路がないと、もうそれだけでせっかくモノを減らそうと動いたのに、謎の億劫さに襲われ挫折するかもしれません。
あとは、ずっと使っていないモノは自分の好きなモノだけを残して全て手放しましょう。モノたちも使ってもらえなければ悲しいだけです。また、自分の心が踊るようなモノだけに囲まれることでお部屋が幸せ空間になりますよ。
引きこもりが捗ります。
紙と衣類が減るだけでも、かなりお部屋がスッキリしてきて、視界に入る情報量が一気に減るはずです。
情報量が減ると不思議と物事を後回しにすることが減るんですね。
これは恐らくですが、「情報量が少なくて脳が疲れないから」か「単純に他にやること（〇〇しなきゃ）が減ったから」だと思われます。
私はモノを減らしたことで、脳が疲れずアクティブになりました。「〇〇しなきゃ」が減って、「〇〇したい」が増えました。本当に生活が丁寧になりましたし、チャンスらしいチャンスは逃さないようになりました。
それに、モノを減らして自分の好きなモノにだけ囲まれる生活は本当に幸せで良いものですよ！自分の「好き」がわかることで、その瞬間に「要る」「要らない」の判断ができるので後回し癖もなくなってきます。
モノを減らすことで、心がふっと軽くなる、そんな気持ちの良い瞬間が待っていますよ。
ぜひみなさんも後回しにしないことを習慣にして、素敵な日常を手に入れてみて下さい〜〜〜〜！！！
