やさしいまなざし– tag –

日常生活から離れ、新しい場所を訪れることは、私たちの脳に良い影響を与えます。旅行は、単なる休暇だけでなく、脳の活性化や認知機能の向上につながるのです。この記事では、旅行が脳に与える様々な恩恵と、より良い効果を得るための計画の立て方について詳しく解説します。新鮮な経験が脳を若返らせ、柔軟な思考を促すことをご紹介しながら、実りある旅の魅力を存分にお伝えいたします。 脳に栄養を与える旅行の意義 旅行には、脳に対する驚くべき健康効果があります。新しい景色や文化、環境に身を置くことで...

毎日の生活に欠かせないお風呂。ただ身体を洗うだけでなく、健康増進やリラックスにも大きな効果があるお風呂の魅力について、詳しく解説していきます。お湯に浸かることのメリットから、最適な入浴法、病気予防にも役立つ驚きの事実まで、お風呂の素晴らしさを改めて実感できる記事となっています。 お風呂に入るメリット - 健康増進や疲労回復の秘訣を解説 入浴の効用 お風呂に入ることは、リラックスやストレス解消だけではなく、心身の健康にも多大な効果をもたらします。温かいお湯に浸かることで、体が温ま...

毎日忙しくてなかなか運動する時間がない、ストレスが溜まって気分がすぐれない…そんなあなたへ。実は、手軽に始められて、心身ともに健康になれる素晴らしい運動方法があるんです。それが「ウォーキング」です。ウォーキングは、ダイエットや美容効果だけでなく、ストレス解消や生活習慣病予防にも効果があることが科学的に証明されています。この記事では、ウォーキングの効果を詳しく解説し、あなたも今日から始められるように具体的な方法を紹介します。 ウォーキングの驚くべき健康効果について ウォーキング...

最近のライフスタイルや環境の変化に伴い、太陽光を十分に浴びる機会が減っています。しかし、太陽光は私たちの健康維持に欠かせない存在です。朝の太陽光を積極的に取り入れることの重要性や、そのための具体的な方法について、この記事ではわかりやすく解説します。日常生活に取り入れやすい習慣作りのヒントを得て、健康的な生活リズムを手に入れましょう。 朝の太陽光を浴びる最大の理由とは? 私たちの体にとって、朝の日光を浴びることには多くの利点があります。その中でも特に重要なのは、体内時計の調整と...

レモン水は健康や美容への様々な効果が期待できる優秀な飲み物です。この記事では、レモン水の作り方や効能、飲むタイミングやアレンジ方法など、レモン水に関する詳しい情報をご紹介します。毎日の生活にレモン水を取り入れることで、さわやかな味わいと共に健やかな心身を手に入れることができるでしょう。 レモン水とは?さわやかな香りと美味しさでリフレッシュ レモン水の基本 レモン水とは、天然水や白湯にレモン果汁を絞ったものを指します。シンプルな組み合わせですが、その味わいはさっぱりとしており、...

仕事に行きたくない気持ちは誰しもが経験することです。しかし、それを放置しておけば精神的な重荷になりかねません。この記事では、仕事に行きたくない理由や心理的要因、それに対する具体的な対処法を紹介しています。仕事と上手く付き合う方法を学び、心理的健康を守りましょう。 仕事に行きたくない理由とは? 多くの人々が日常的に直面する「仕事に行きたくない」という感情。その背後には、さまざまな要因が存在します。この気持ちは個々の状況によって異なり、多くの場合、複数の要素が組み合わさっています...

「これしたいな…」「あとでやろう…」「あぁ、これもやらなきゃ…」と言った日常の声に聞き覚えはありませんでしょうか？ 「お風呂入らなきゃ…」「ゴミ出ししなきゃ…」「部屋を片付けなきゃ…」気付けば、「◯◯しなきゃ…」という「しないといけない」状態に支配されるんですよね。 かくいう私も、以前はかなり悩まされていました。仕事は朝から晩まで。休日出勤も多く、貴重な休みは寝て終わるという生活。常に、「〇〇しなきゃ…」に追われる状態。しかも、見事に何もできずどんどんと罪悪感のような、自己嫌悪のよう...

こんばんは。だいぶ投稿が空いてしまいましたが、気付けばもう9月。すっかり秋らしさが所々に感じられるようになって来ましたね。 本日は｢傾聴｣についてシュパッと書いて行きたいと思います。 早起きは三文の得という諺がありますが、傾聴も早起きに負けず劣らず得な要素があります。ぜひ、この記事を読んで｢イイネ！｣と思われた際には実践してみて下さいね！ 傾聴とは まずは、傾聴の意味ですが、『熱心にきくこと』となります。｢聴｣の漢字のほうの｢きく｣ですので、これだけでも注意深く耳を傾けるの意があります...

みなさん、褒めていますか？ 身近な人たちに、相棒のわんこやにゃんこはもちろん、職場のちょっと気に食わないアイツなんかにも。普段使っているスマホやPC、食器や自動車にだって。 ｢褒める｣って聞くと、相手が前提のようなイメージをしてしまうと思うのだけれども、忘れてはなりません、自分自身を。 ということで、今回は褒めることの大切さについて語って行きたいと思います。 自分を褒めよう 毎日頑張っているそこのアナタ。｢自分はなんてダメなヤツなんだ…。｣なんて思っていませんか？そんなことないですよ...