2025年5月– date –

政治のニュースを見ていて、「なんとなく納得できない」と感じたことはないでしょうか？政策の内容はわかる。でも、どこかに引っかかりがある。その感覚は、政治への無関心とも、知識不足とも、少し違うものです。むしろ、政治が構造的に抱えているジレンマを、直感として受け取っているのかもしれません。政治には、互いに相反する二つの要求が常に存在しています。一つは、支持者の信頼に応えること。もう一つは、現実の制度を動かして政策を実現すること。この二つが同じ方向を向いている時期は、それほど多く...

朝、目が覚めたとき、自分の腕が枕の上を越えてどこかへ向かっていた──。そんな光景に気づいて、「また寝方が悪かったのかな」と感じた経験がある方は少なくないはずです。バンザイ寝と呼ばれるこの姿勢は、しばしば「肩こりを悪化させる」「疲れが取れない原因だ」と語られます。でも本当に、それだけのことでしょうか？身体が眠っている間に無意識でとる姿勢には、理由があります。そしてその理由は、あなたが日中どんな姿勢で過ごしているか、どんな緊張をどこに蓄積しているのかと、深くつながっています。本...

理由はわからないけれど、心がざわついて落ち着かない。予定が詰まっているわけでもなく、大きな問題が起きたわけでもないのに、気持ちに余裕が持てない。誰かに話すほどのことではないと思ってやり過ごしていても、モヤモヤは消えないまま残っている。なぜだか日々に焦燥感があり、いつも余裕がないような感覚――。本記事では、「そこまで忙しくないのに疲れている」「充実しているのに満たされない」といった状態の背景にある要因を紐解きながら、心の平穏を取り戻すための具体的な方法を紹介します。日常の中で...

「誰かの力になりたい」「周りをサポートしたい」そんな思いで日々頑張っているのに、なぜかうまく理解されないし、報われない。感謝こそされど、どこか“都合よく使われているだけ”のようにも感じる。別に見返りが欲しいわけじゃないのだけれど、なんかモヤモヤ…。それどころか、損な役回りばかりが日に日に増えている気がしてならない。 頼られることは多いのに、成果や評価にはつながらないし、自分ばかりが損をしているようで、「もっと要領よく立ち回れたら」と思い詰めてしまったり。なんだったら、良かれと...

「報告はちゃんとしました。言葉も慎重に選びました。それなのに、また伝わっていなかった⋯」そういう経験が積み重なってくると、自分のコミュニケーション能力そのものに問題があるのではないかという気持ちになってきます。言い方を変えてみる、もっと丁寧に話してみる、それでも同じようなすれ違いが繰り返される。どこを直せばいいのか分からないまま、漠然とした焦りだけが残っていく——。ただ、少し立ち止まって考えてみると、同じ言葉が、相手によって、あるいはその日の状況によって、まったく異なる受け取...

「断るつもりだったのに、気づいたら引き受けていた。」 「自分の意見があったはずなのに、その場の流れに乗ってしまった。」 「特に必要でもないのに何かを買ってしまった。」そういった経験が、一つや二つ思い当たる人は多いのではないでしょうか。心理学の本やSNSが普及した今、心理テクニックに関する様々な言葉を目にする機会は増えています。ところが不思議なことに、テクニックの名前を知っていても、いざその場面になると自分でも気づかないうちにそれに乗ってしまっています。また、「わかっているのに、...

衛生管理者として職場のメンタルヘルス業務に関わっていた時期、仕事を続けることが難しくなった方々の話を聞く機会が何度もありました。休職の手前で踏みとどまっている人、言葉にできない疲れを抱えながら毎朝出勤し続けている人。状況はさまざまでしたが、話の中によく似た言葉が出てきました。「なんかやりがいがなくて」「頑張っているのに、なぜかうまくいかないんです」「悪い職場じゃないんですけど、なんかモヤモヤして」誰も「私が弱いせいです」とは言いませんでしたが、言葉の裏にそう感じていること...

「ちゃんと聴こうとしているのに、途中でどう返せばいいかわからなくなる。」そんな経験は、一度や二度ではないかもしれません。相手が話し続けているとき、頭のどこかで「次に何を言おう」「どう返そう」と考え始めて、かえって話の内容が入ってこなくなる。気がついたら相づちだけになっていた、という具合に——。でも、この聴くという行為。これが、相手のために我慢することではないとしたらどうでしょうか？実は、うまく聴けている人は、聴くことで得ているものがあります。 聴き上手が得ているもの 聴き上手...

「どうしてこんなことをするの？」「うちの子、他の子とちょっと違う気がする」――。子どもと接するなかで、戸惑いや不安を抱えた経験はありませんか？子どもの行動には、すべて理由があります。しかしそれは、親の目に見える形では表れないことも多く、「よくわからないまま怒ってしまった」「本当は寄り添いたかったのに…」と悩む方も少なくありません。発達心理学は、子どもの“心の成長の道すじ”を見つめる学問です。私自身、司書課程で児童サービス論を学び、読み聞かせなどを通じて多くの子どもたちと接するな...

「ちゃんと掃除しているのに、なぜかすぐにほこりがたまる…」そんな悩みに心当たりはありませんか？実はこの現象、あなたの掃除が足りていないからではなく、暮らしそのものに原因があるのです。洋服の繊維、寝具の摩擦、空気の流れ、そして外からの侵入――ほこりは毎日、無意識のうちに生まれているのです。この記事では、ほこりの発生メカニズムから、見落とされがちな“ほこりのたまりやすい場所”、さらに掃除を効率化する時間や順番の工夫、道具の選び方、ほこりを防ぐ暮らしのヒントまでを一つずつ丁寧に紹介し...