2025年3月– date –

瞑想を試したことがある人に話を聞くと、「やってみたけど雑念ばかりで挫折した」という声が少なくありません。目を閉じた途端に仕事の締め切りのこと、返していないメッセージのこと、夕食のことなどが次々と浮かんでくる。「こんなに頭が騒がしいようでは、自分には向いていないのかもしれない」と感じて、そっと目を開けてしまう。あるいは、「何となく良いと聞いたから始めてみたけど、何が変わっているのかよくわからない」という声もあります。結局のところ、やってはみたけれども続かなかった──。続かない...

日焼けした記憶がないのに、なんとなく肌のトーンが変わってきた気がする。去年と比べてくすみが気になる。でも特別なことをしたわけでもないし、海に行ったわけでもない——そんな感覚が積み重なっていませんか？私はかつて、化粧品メーカーで製造管理・品質管理の業務に携わっていました。化粧品がどのような原料で、どのように作られているか、また、どんな肌のどんな特性に基づいた設計がなされているのかなどを品質管理の視点から見てきた経験があります。そのなかで繰り返し実感してきたことがあります。紫外...

夜、枕に頭を乗せると、すっと眠りに落ちる日もあれば、どうにも寝付けない夜もあります。枕の向きや寝室のレイアウトを少し変えただけで、驚くほどスッキリ眠れることも。そこで最近、ふと思ったのです。北枕にした時に、すごく身体が心地良い気がする…と。あくまでも感覚的なものなので気のせいなのかもしれませんが、でも、なんかすごく自分には合っている気がしました。縁起が悪いと言われるけれども「 北枕って実は寝心地が良いのでは？ 」と思い、ちょっと調べてみました。 北枕はなぜ縁起が悪いとされてい...

何かを始めようとするとき、説明のつかない重さを感じたことはありませんか？新しい仕事に挑戦しようとして、履歴書の下書きを何度も書いては消した経験。誰かに久しぶりに連絡しようとして、送信ボタンの前でどうしても指が動かなかったあの瞬間。資格の勉強を始めようと参考書を机の上に開いたまま、気づけば全く別のことをしていた休日。「やろう」と決めているはずなのに、最初の一歩だけがどうしても動かない——。意欲がないわけではありません。必要性を理解していないわけでもありません。それどころか、「...

運動を始めようとして、途中でやめてしまったことはありませんか？たとえば、スクワット10回とか腕立て伏せ10回。やることはやった。でも「こんな少ない回数で何かが変わるのだろうか」という気持ちが先に立って、だんだん続けることをやめてしまった。そういう経験をした人は、決して少なくないと思います。「筋トレは10回×3セット」「週に2〜3回は必要」「少ない回数では筋肉は育たない」──少し調べると、こうした情報は自然と目に入ってきます。そして気づかないうちに、「毎日10回程度ではとても足りない」と...

政治の話って、難しいですよね。選挙特番をつけてみたものの、解説者が次々と知らない人の名前を出してきて、気づけばチャンネルを変えていた。政治の話を見聞きしながら「うんうん」とうなずいているのに、「で、結局これって何が変わるの？」という感覚が残る。政治の話題になると、どこかふわっとしたまま終わってしまう。そういう経験が続くうちに、「自分には政治のことを理解する力がないのかな」と思い始めた人も、きっといると思います。あるいは、「政治の話はよくわからないしなんか嫌だな」と敬遠して...