こころを整える– tag –

健康的な生活を送るためには、水分補給は非常に重要です。しかし、多くの人が水分不足の危険性を過小評価していたり、適切な水分補給の方法を理解していないのが実情です。この記事では、人体に必要な水分量や水分不足が引き起こす健康リスク、効果的な水分補給のタイミングと方法について詳しく解説します。日々の生活に役立つ情報が満載ですので、ぜひご一読ください。 人体に必要な水分量と供給源について 水分の必要量 人間の体は約60%が水分で構成されており、これは栄養素の輸送や体内の様々な機能を支える...

ねぇ、お金のお勉強は…？ 勉強の前に、健康がとっても大事なんだよ。ラジオ体操を侮ることなかれ！！ お金のお勉強…、全然進んでない… ラジオ体操は、昔から日本で親しまれてきた運動ですが、現代においても健康維持や認知症予防などの多くの効果が期待できます。この記事では、ラジオ体操の歴史や発祥、具体的な効果とやり方、習慣化する工夫などについて詳しく解説しています。毎日3分の運動で心身の健康を守る方法を、ぜひ読んでみてください。 ラジオ体操のメリット - 健康維持や認知症予防など ラジオ体操は...

「これしたいな…」「あとでやろう…」「あぁ、これもやらなきゃ…」と言った日常の声に聞き覚えはありませんでしょうか？ 「お風呂入らなきゃ…」「ゴミ出ししなきゃ…」「部屋を片付けなきゃ…」気付けば、「◯◯しなきゃ…」という「しないといけない」状態に支配されるんですよね。 かくいう私も、以前はかなり悩まされていました。仕事は朝から晩まで。休日出勤も多く、貴重な休みは寝て終わるという生活。常に、「〇〇しなきゃ…」に追われる状態。しかも、見事に何もできずどんどんと罪悪感のような、自己嫌悪のよう...

こんばんは。だいぶ投稿が空いてしまいましたが、気付けばもう9月。すっかり秋らしさが所々に感じられるようになって来ましたね。 本日は｢傾聴｣についてシュパッと書いて行きたいと思います。 早起きは三文の得という諺がありますが、傾聴も早起きに負けず劣らず得な要素があります。ぜひ、この記事を読んで｢イイネ！｣と思われた際には実践してみて下さいね！ 傾聴とは まずは、傾聴の意味ですが、『熱心にきくこと』となります。｢聴｣の漢字のほうの｢きく｣ですので、これだけでも注意深く耳を傾けるの意があります...

みなさん、褒めていますか？ 身近な人たちに、相棒のわんこやにゃんこはもちろん、職場のちょっと気に食わないアイツなんかにも。普段使っているスマホやPC、食器や自動車にだって。 ｢褒める｣って聞くと、相手が前提のようなイメージをしてしまうと思うのだけれども、忘れてはなりません、自分自身を。 ということで、今回は褒めることの大切さについて語って行きたいと思います。 自分を褒めよう 毎日頑張っているそこのアナタ。｢自分はなんてダメなヤツなんだ…。｣なんて思っていませんか？そんなことないですよ...