メタ認知と学習– tag –

スマートフォンやパソコンが手放せない日常の中で、「文字を書く」という行為はますます少なくなっています。それでもふとした瞬間に、ノートを広げて手を動かすと、不思議と気持ちが落ち着いたり、考えがまとまったりするような──そんな経験はありませんか？近年の研究では、「手で書くこと」が思考や感情の動きを支え、“自分の変化に気づく力”を育てていることが明らかになってきました。そこにあるのは、“実感”という小さな手ごたえです。本記事では、記憶や学習だけにとどまらない「手書きの効果」に注目し、...

資格試験の勉強法として、いまや動画学習はすっかり定番となりました。通勤中やちょっとしたスキマ時間にスマホで視聴できる手軽さは、忙しい社会人にとって心強い味方です。しかし一方で、「ちゃんと観ているはずなのに、なぜか覚えていない」「何周かしたのに、本番が不安…」と感じる人が多いのも事実。それは、動画という形式が持つ“特性”に理由があるのかもしれません。本記事では、動画講義の効果に関する研究情報をもとに、動画学習で成果を出すための考え方と、日々の勉強に取り入れやすい工夫を5つの視点...

「ちょっと言わせてほしいんだけどさ…」「これ、聞いてくれる？」職場の同僚や友人に、つい愚痴や悪口をこぼしてしまうことってありますよね。嫌なことがあったときや、納得できない場面に遭遇したとき、誰かに話してスッキリしたい──その気持ちはとても自然なものです。けれども、そうして吐き出したはずの言葉が、時間が経つとなんだか心に引っかかっていたり、思い出すたびにモヤモヤしたり。そんな経験はないでしょうか？その場では「聞いてもらってスッキリした」と思ったのに、なぜかあとで自分が疲れていた...

「心理学って面白そうだけど、なんとなく難しそう」「心理学ってそもそも使えるの？」「結局、日常でどう活かせばいいの？」などなど。そのように感じたことはありませんか？ 心理学は、私たちの感じ方・考え方・振る舞いに潜む“心のはたらき”と、それに伴う行動を、科学的に解き明かそうとする学問です。つまり、感情・思考・行動のしくみを理解し、自分や他人とよりよく関わるためのヒントが詰まった実用的な知識でもあります。 本記事では、心理学の全体像を「基礎」と「応用」という視点からわかりやすく整理...

講義やセミナーの会場で、こんなふうに考えたことはありませんか？「空いてる席でいいや…」「なるべく目立たない場所にしよう」など…。しかし、実はその小さな選択が、集中力や理解度、さらには発言のしやすさにまで影響しているとしたら・・・？ 近年の研究や実践報告からは、「どこに座るか」が学びの質を左右するという興味深いデータが数多く報告されています。さらに、座席の配置そのものが、学習への関与度や場の雰囲気にまで作用していることもわかっています。この記事では、座席位置や配置がどのように学...

日本の政治を支える「国会」は、衆議院と参議院という二つの議院で構成されています。どちらも法律をつくる役割を担っているにもかかわらず、なぜ二つの院が必要なのでしょうか。そして、それぞれにはどのような違いがあるのでしょうか。 本記事では、日本が採用している「二院制」のしくみをもとに、衆議院と参議院の制度的な違いや、それぞれに与えられた役割の特徴を丁寧に解説していきます。今回は「政治を動かすしくみの構造」を理解することを目的とした内容になります。 選挙報道や国会中継でよく耳にする...

私たちの頭の中では、毎日何千もの言葉が行き交っています。過去の出来事への後悔や、未来への不安、自己への評価——これらはすべて「チャッター」と呼ばれる内なる独り言です。このチャッターは、創造性や自己洞察を促すこともありますが、放置すれば不安やストレスの原因となり、メンタルヘルスに深刻な影響を及ぼします。 本記事では、このチャッターの正体とその影響を明らかにし、日常生活の中でどのようにコントロールしていくべきかを具体的に解説します。チャッターを味方につけることで、心の安定と集中力...

私たちは日常の中で、「運に身を任せる行動」をつい取ってしまうことがあります。ガチャやギャンブル、福袋やスクラッチくじなど、結果が偶然に左右されるものに惹かれるのはなぜでしょうか？ 「当たるかもしれない」という期待で、つい何度も挑戦したくなる心理には、脳の仕組みや行動パターンが関係しています。 本記事では、人が運試しに惹かれる理由を心理学的な視点から解説し、どのように運試しと向き合うべきかを考察します。運に頼る行動が増えていないか、そして自分の意思決定にどのような影響を与えて...

デジタルツールが普及し、キーボードや音声入力が主流になりつつある現代。しかし、手書きがもたらす 「脳の活性化」 や 「記憶力の向上」 は、科学的に証明されており、無視するには惜しいメリットです。本記事では、 手書きが脳のどの部位に影響を与え、どのように脳機能を向上させるのかを掘り下げ、手書きの真の価値を明らかにしていきます。 手書きは脳をどう動かすのか？主要な脳部位とその役割 手書きは、ただ指先を動かして文字を書く行為ではありません。実際には 脳の複数の領域が同時に働き、リアルタ...

スマートフォンやパソコンが普及し、手で文字を書く機会が減っています。とはいえ、手書きには思考力や記憶力を飛躍的に高める力があることが分かっています。 手を動かしながら書くことで、脳の複数の領域が刺激され、情報の定着や発想力が向上するだけでなく、目標達成力や感情の整理にも役立ちます。デジタル時代だからこそ、手書きの持つ効果を活かせば、より充実した学びや生活が実現できるかもしれません。 本記事では、手書きが脳に与える驚くべき影響や、デジタルとの違い、日常での活用法について、科学...